Prévention des varices sur les jambes à la maison

La prévention de varices permet aux femmes d'éviter de graves complications de la maladie, en effet, complètement se débarrasser des varices est impossible. Les modalités opérationnelles donnent la possibilité d'oublier au sujet de la maladie pendant un certain temps, mais sans la prévention de la maladie se reproduit facilement.

Comment prévenir les varices, les recommandations de prévention de la

Prévention

Prévention des varices doit être globale, les changements doivent toucher des modes de vie, les habitudes alimentaires, les caractéristiques du travail et de loisirs. Seulement ainsi on peut freiner le développement de la maladie, ou de prévenir son apparition. Ci-dessous je vais vous donner quelques recommandations sur la prévention des varices.

La Compression thérapie, qui prévoit de porter une spéciale maillot de compression (bas, mi-bas, collants), le tirer est possible que pendant une nuit de sommeil.

Le refus de porter inconfortable, des chaussures serrées, ainsi que des chaussures à talons hauts (au maximum autorisée hauteur des talons de 5 à 6 cm), avec les pieds plats utiliser orthopédiques semelles.

Les vêtements sont aussi ne doit pas se contraindre les mouvements, lors de la les varices contre chaussettes, bas et collants de nylon.

Lors de la étendus les veines contre le port de chaussettes ou de bas avec les élastiques tendus.

Le contrôle de la masse de son corps, en effet, l'obésité est un facteur provoquant de varices.

Essayer d'éviter les rhumes et les pc de l'organisme.

Le refus de mauvaises habitudes, le tabagisme, l'alcool affaiblissent les parois des vaisseaux.

L'élimination de la sédentarité, raisonnable de mouvance et de l'activité physique, calmes, mais de longues promenades (obligatoire avant le coucher de 40 minutes), des séances de physiothérapie, activités sportives (natation, vélo, aquagym, jogging).

La limitation et l'élimination complète de l'excès d'exercice, porter de lourds sacs, etc., ont des effets négatifs sur les veines et les vaisseaux sanguins.

Régulier de l'hygiène des pieds est un point important dans la prévention des varices (bain chaud, avec résineux sel, douches, soins de la peau des pieds).

Préventif le renforcement de la paroi veineuse, phlebologist vous prescrira des médicaments spéciaux et le schéma de la réception. Vous pouvez utiliser et efficace des remèdes populaires. Voici une boisson de noix de muscade. Pour la cuisson 1 cuillère à soupe de poudre de noix de muscade, verser 200 ml d'eau bouillante, laisser pendant 10 minutes, puis ajouter 1 cuillère à soupe de miel. Boire 100 ml le matin et le soir.

Souvent, la constipation servent de facteur provoquant le développement de l'insuffisance veineuse, il est donc important de surveiller la régularité de la vidange de l'intestin, en cas de constipation de consulter un médecin, d'identifier les causes et de les éliminer.

Le choix d'un lieu de travail n'est pas liée à la durée du séjour dans les jambes ou assis, et aussi lourde de l'activité physique. Parfait. Si dans le courant de la journée, il ya la possibilité de s'allonger avec les jambes surélevées. Si tout de même le travail prévoit un long séjour dans une position assise, utilisez un repose-pieds, chaque demi-heure levez-vous et marchez dans le cabinet, vous pouvez faire des sit-ups, en général, de donner des charges de muscles et d'éliminer la stase du sang dans les veines. Particulièrement utile pour cet exercice: d'abord monter sur la pointe des pieds, puis sur les talons ou de la marche sur la place de haut en levant le genou. N'êtes jamais dans la position de la jambe sur la jambe lors de cet état des vaisseaux pincée, provoquant une stase de sang et comme une conséquence de l'apparition de varices.

Dans la fatigue chronique, le stress, le stress nerveux visiter le neurologue pour remédier à ces états, car ils peuvent être qui la cause de la maladie variqueuse.

Nutrition pour la prévention des varices

  • Le régime alimentaire doit être rempli de végétaux en fibres (légumes, fruits).
  • Le refus de la épicés, sucrés, gras et la farine de nourriture.
  • En présence d'un excès de poids, il convient de faire un régime, de limiter la consommation de viande bouillons, marinades, les conserves, charcuteries.
  • Éliminer complètement les boissons alcoolisées, le café (1 tasse par jour avec l'ajout de lait).
  • Le respect de l'eau, boire au moins 1,5 litres d'eau potable par jour, la pénurie d'eau dans le corps contribue à une augmentation de la viscosité du sang et de la difficulté de sa promotion veines.
  • Le régime alimentaire est nécessaire d'inclure des aliments riches en antioxydants (vitamines c et E), ils contribuent à augmenter l'élasticité de la paroi vasculaire. Les produits peuvent être attribués, les légumineuses, le foie, le jaune d'oeuf, argousier, du thé vert, des tomates, de la salade.
  • Pour prévenir l'étirement de la paroi veineuse est utile d'utiliser des produits avec une teneur élevée en vitamine C (rose musquée, noix, agrumes).
  • Les graisses animales veillez à remplacer les huiles végétales, ils améliorent la circulation sanguine.
  • Le miel est très utile pour la prévention des varices (1 cuillère à soupe de la nuit, en l'absence d'allergie), dans le cas contraire, le miel peut remplacer la réception le matin, les gouttes de teinture aralia ou d'éleuthérocoque (20 gouttes).

Le massage est une méthode efficace de prévention de varices

Les pieds

Facile d'auto-massage des pieds – une excellente méthode de prévention des varices, y compris pour ceux chez qui le diagnostic, mais la maladie se déroule sans complications. Massage de procéder dans un délai de 5 minutes après l'ensemble de la guérison de l'exercice, par petits traits de la jambe dans le sens du pied à l'aine. Ce massage bien compléter aux massage lombaire (professionnel), qui stimule les terminaisons nerveuses et empêche la stagnation.

La prévention des varices, complexe efficace thérapeutiques de l'exercice

Des cours sur la prévention de la maladie variqueuse doit commencer immédiatement après le réveil, et en étant toujours dans le lit. D'abord faisons un mouvement circulaire pieds dans le sens des aiguilles d'une, de suite fortement tirer les chaussettes de lui-même, puis à lui-même. Ensuite, il faut alternativement à fléchir et déplier les pieds dans les genoux et les hanches. Après cette simple, mais il est très important exercice de «vélo» (5 minutes, et, ci-dessous gardez les pieds, c'est mieux). De bons exercices pour les veines «berezka», «ciseaux», utile stretching. Seulement après cela, vous pouvez sortir du lit.

Un ensemble d'exercices permettra d'améliorer l'écoulement de sang veineux, diminue l'œdème. Effectuer le matin et avant le coucher pendant 10 minutes. Nécessairement, la nuit sous les pieds mettez le rouleau, probablement un jour besoin de quelques minutes pour garder vos pieds en bonne état.

Comment choisir les lieux de loisirs de l'les varices

Les vaisseaux et les veines réagissent négativement à la température de l'air et de la pression atmosphérique, afin que les gens ayant des varices n'est pas recommandé de changer le climat, même pour quelques jours. Il est recommandé de donner la préférence à des endroits proches sur le climat de votre lieu de résidence.

Ces conseils simples vous aideront non seulement à prévenir l'apparition de la maladie, mais aussi pour empêcher le développement de la maladie et de ses complications (douleurs dans les jambes, les ulcères, etc.), de renforcer veineux de la paroi, et d'améliorer la circulation sanguine.

Les personnes souffrant de veines variqueuses, risquent de développer une thrombose. Souvent, dans les veines variqueuses se forment des caillots de sang ou des caillots de sang, apparaît une inflammation d'une veine ou une thrombophlébite, le risque de mouvement d'un caillot de sang dans les veines et l'occlusion, conduisant à la mort. Lors de la formation d'un caillot de sang dans les veines profondes des il est impossible de voir, mais il peut se manifester sous la forme d'un œdème et la douleur constante dans la partie de la jambe où il se trouve. Dans ce cas, lors de l'apparition d'une telle symptomatologie, il est urgent de consulter un médecin et de ne pas s'auto-médicamenter.

Si le diagnostic «varices» livré et a même été appliquée à la sclérothérapie, les patients en plus à des activités de prévention de la maladie de besoin, une fois dans l'année pour visiter phlébologue et de procéder à une ÉCHOGRAPHIE des veines. Au cours de la journée, il est important au maximum de délivrer les veines de charges.

17.09.2018