Comment se déroule la prévention des varices?

prévention de l'apparition de varices

Selon les statistiques, le nombre de personnes souffrant de varices augmente chaque année. Cette maladie se caractérise par une perte d'élasticité vasculaire, qui affecte négativement la circulation sanguine. En conséquence, les veines s'étirent, ce qui entraîne une sensation de lourdeur et de douleur, ainsi qu'un défaut visible.

La prévention est recommandée pour éviter l'apparition de cette maladie.

Prévention des varices - principes généraux

A ce jour, toute une gamme d'actions ont été développées qui réduisent significativement le risque de formation de varices des membres inférieurs. Ils doivent prendre l'habitude et la maladie ne vous affectera pas.

Comment éviter les varices sur les jambes:

  1. Il est interdit d'être dans la même position pendant une longue période, et cela s'applique à la fois assis et debout. Le fait est que cette situation entraîne un ralentissement de la circulation sanguine et une stagnation du sang. Lorsque vous travaillez ou vous reposez, essayez de faire des pauses fréquentes et bougez davantage;
  2. Ne croisez pas les jambes, car cela entraîne une compression des veines, ce qui entraîne une mauvaise circulation;
  3. Une activité excessive est également contre-indiquée, car une forte charge entraîne une stagnation du sang dans les veines, et c'est l'une des principales causes des varices;
  4. Il est important de surveiller votre poids, car si vous avez des kilos en trop, beaucoup de sang s'accumule dans les vaisseaux, ce qui signifie que la charge augmente;
  5. Privilégiez une bonne nutrition. Essayez d'ajouter à votre alimentation plus d'aliments contenant des protéines et des vitamines C et E, car ces substances améliorent l'état des parois des veines et des capillaires.
  6. Il est tout aussi important de mener une vie active, car des mouvements réguliers forcent les muscles à se contracter, ce qui conduit à une circulation sanguine stable, ce qui signifie que vous ne pouvez pas avoir peur de la stagnation du sang;
  7. Le choix des bonnes chaussures est essentiel. Il est important qu'elle soit à l'aise et qu'elle ait un soutien du cou-de-pied. L'utilisation de semelles spéciales est recommandée. Le talon doit être fixe et la hauteur du talon est de 3 cm.
  8. Ne vous laissez pas emporter par les traitements thermaux tels que les bains chauds, enveloppements et saunas. Le fait est que la température augmente la circulation sanguine, ce qui charge les veines;
  9. Pour améliorer l'écoulement du sang, il est recommandé de poser les pieds sur une colline pendant le repos afin qu'ils soient plus hauts que le cœur;
  10. Il est possible de réduire le risque de problème à l'aide de sous-vêtements de compression, qui visent à normaliser la microcirculation dans les vaisseaux, et contribue également au fait que les parois des vaisseaux restent élastiques.

Prévention des varices dans les jambes - gymnastique

Pour éviter l'apparition du problème, il est recommandé d'effectuer régulièrement une série d'exercices visant à réduire le diamètre des veines.

gymnastique pour la prévention des varices

Comment prévenir les varices des membres inférieurs avec des exercices:

  1. Pour l'exercice, asseyez-vous sur le dos et levez les jambes. Remontez vos chaussettes puis tirez-les vers vous. Faites 10 à 15 répétitions;
  2. Sans changer la position initiale du corps, levez vos jambes et effectuez des mouvements circulaires avec vos pieds, en vous déplaçant d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans le sens inverse. Le nombre de répétitions est le même;
  3. L'exercice bien connu "Birch" est une excellente prévention des varices sur le membre inférieur. Ne changez pas la position de départ, mais seulement maintenant, vous devez lever non seulement les jambes, mais également le bassin, et le bas du dos doit être soutenu avec vos mains. En conséquence, les jambes doivent former une ligne droite. Maintenez la position pendant 15 secondes;
  4. Le traitement et la prévention peuvent être effectués en effectuant cet exercice: à nouveau sur le dos, soulevez vos jambes qui doivent être pliées. Écartez vos genoux sur les côtés et tenez vos pieds avec vos mains. Faites des tractions rythmiques des pieds vers vous, ce qui étirera les muscles. La position doit être fixée pendant 15 secondes.

Différents exercices d'étirement des jambes peuvent être utilisés et il est recommandé d'y consacrer 15 à 20 minutes. Ils sont importants en ce sens qu'ils améliorent la circulation sanguine dans les vaisseaux.

Prévention des varices - médicaments

Pour éviter que le problème ne survienne, il est conseillé de se rendre à la pharmacie pour se procurer des médicaments. Il est nécessaire de choisir des médicaments appartenant au groupe des venotoniques, mais gardez à l'esprit qu'ils doivent être prescrits exclusivement par un médecin.

Les médicaments doivent être utilisés exclusivement selon la posologie mise au point par le médecin, qui tiendra compte de l'état des veines.

Prévention des varices dans les jambes - recettes folkloriques

Beaucoup, malgré la prolifération des produits pharmaceutiques, préfèrent encore un traitement avec des recettes de médecine traditionnelle.

Comment faire de la prévention à la maison:

  1. Noix de muscade.Pour la prévention et le traitement, vous pouvez préparer le remède suivant: versez 1 cuillère à café de muscade hachée avec de l'eau bouillante, puis ajoutez un peu de miel. Ce médicament doit être bu une heure avant les repas;
  2. Sarrasin.À l'aide d'un moulin à café, tournez le sarrasin en farine et consommez 1 cuillère à soupe chaque jour. cuillère avec 1 cuillère à soupe. eau;
  3. marron d'Inde pour la prévention des varices
  4. Traitement au marron d'Inde.Cette plante peut être utilisée en prévention dans 2 cas. Une teinture en est fabriquée, pour laquelle broyer 50 g de fruits de marronnier d'Inde et les remplir de 0, 5 litre de vodka. Insistez dans un endroit sombre pendant 7 jours. Lorsque le temps déclaré est passé, filtrez tout et prenez la teinture 4 fois par jour, 10 gouttes. Le traitement à domicile doit être effectué dans un délai d'un mois. Vous pouvez faire une compresse de marron d'Inde, pour laquelle prenez un morceau de pain brun et appliquez de l'huile de camphre dessus, et mettez du marron d'Inde haché sur le dessus. Appliquer sur les veines qui ont tendance à se dilater;
  5. Sérum.Pour soulager la lourdeur des jambes, ce qui indique une tension accrue sur les veines, une compresse de lactosérum peut être faite. Prenez un chiffon, trempez-le dans le sérum et appliquez-le sur les mollets. Couvrir de papier d'aluminium et de papier sulfurisé. Fixez avec un bandage pour laisser la nuit;
  6. Vinaigre de cidre de pomme.Pour réduire le risque de maladie, il est nécessaire de frotter du vinaigre dans les membres inférieurs après avoir pris une douche ou un bain.

Cet article fournit des informations de base sur ce qui est nécessaire pour traiter et prévenir les maladies. Effectuez des traitements régulièrement pour éviter de heurter les varices.